1.体のバランスチェック！

健康のために、まずはあなたの体のバランスを１２の項目で自己診断してみましょう。

1	「気をつけ」の姿勢のとき、手がズボンの横の縫い目より前に来る。
2	両脚をぴったりつけて立つと、ひざの間が広く空いている。
3	ベルトをしたとき、おなかより腰のほうが高くなってる。
4	腰痛や肩こりがひどい。
5	長時間座ることが多い。
6	靴底のへり具合が右と左で差がある。
7	「気をつけ」の姿勢のとき横から見ると肩より前に耳がある。
8	過食症ぎみ、もしくは食欲がなかなか抑えられない。
9	お尻と太ももの境目がよくわからない。
10	後頭部とかかとを壁につけて立ったとき腰のすき間に拳（グー）が入る。
11	後頭部とかかとを壁につけて立ったとき腰のすき間に手のひら（パー）も入らない。
12	スカート・ズボンをはいてるとき、気付くと真ん中がおへそよりずれている。

０個のあなた体のバランスはベリーグッドです。

１～３個のあなた体のバランスが少しくずれています。ストレッチをすれば改善可能な範囲です。

４～８個のあなた体のバランスがくずれています。今のうちに筋肉・骨格の矯正が必要です。

９～１２個のあなた体のバランスがかなりくずれています。疲労の蓄積、痛みがひどくなる前に今すぐに筋肉・骨格の矯正が必要です。

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